Trainingsziele für Kraftstationen und Freihanteln

Herz-Kreislauf-Training

Fitness und Gesundheit

Ganzkörperkraftraining kombiniert mit Ausdauertraining zur Stärkung des Bewegungsapparats und des Herzkreislauf-Systems.

Abnehmen & Muskelstraffung

Ganzkörper-Stabilisation

Krafttraining zur Stabilisierung des aktiven und passiven Bewegungs-apparats. Optimal um langfristig die Gelenke zu stabilisieren und eine natürliche Haltung zu sichern.

Intensives Ausdauertraining

Muskelaufbau und Kräftigung

Krafttraining zur optimalen Muskelmassenbildung und zur Steigerung der Kraftfähigkeit. 

Herz-Kreislauf-Training

Kombi Ausdauer & Kraft

Leistungsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining zur optimalen Steigerung der Leistungsfähigkeit.

Abnehmen & Muskelstraffung

Entspannung & Ausgleich

Ganzkörperkrafttraining mit Schwerpunkt auf das muskuläre Gleichgewicht kombiniert mit Empfehlungen für Entspannungskurse.

Intensives Ausdauertraining

Rückenfitness                 

Krafttraining mit funktionaler Übungs- und Methodenauswahl für einen fitteren und gesünderen Rücken.

Herz-Kreislauf-Training

Bodyshape                                   

Kombiniertes Kraftausdauertraining mit Ausdauertraining zur Reduzierung des intramuskulären Fettgewebes für ein sichtbares Muskelrelief.

Abnehmen & Muskelstraffung

Gewicht reduzieren                    

Kombiniertes Kraftausdauertraining mit Ausdauertraining zur Reduzierung des Körperfettanteils und zur Steigerung des Ruheumsatzes.

Intensives Ausdauertraining

Sportart-Assisting Training

Übungs- und Methodenauswahl in Abhängigkeit der sportartspezifischen Beanspruchung zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zur Reduzierung der Verletzungsanfälligkeit.

Erfolgreiches Heimtraining mit DER-TRAININGSPLAN.DE